Cómo conciliar el sueño en tiempos de coronavirus

20/05/202012/01/20215 comentarios

Hace unos días mis hijos empezaron a mostrar dificultad a la hora de conciliar el sueño.
La falta de actividad física y el hecho de estar dentro de casa todo el día durante más de 60 días, estaba empezando a ser muy notable a la hora de sentirse cansados y poder así acostarse y quedarse dormidos fácilmente.

Y esto me hizo darle varias vueltas. No me gusta conformarme con las situaciones que no fluyen en el día a día o dejarlas en manos de la suerte, sino que trato de darles una vuelta para ver cómo gestionarlas para que cambien o al menos intentarlo.
Me encanta que el momento de acostarles sea positivo y nos despidamos bien del día, que ellos se acuesten mejor y se sientan felices en ese momento que les cuesta tanto parar y relajarse.

Y fue así cuando pensé que podría aplicar en ellos lo mismo que a mí misma me estaba funcionando en momentos de mayor estrés o ansiedad.
La meditación o la relajación me está sirviendo de gran ayuda en momentos del día donde aflora el estrés, el ruido o las discusiones.Y entonces se me ocurrió iniciar una rutina para ir a la cama cada noche de una manera diferente, siguiendo estos pasos: Seguir leyendo →

Las regresiones en tiempos de coronavirus

19/05/202018/05/2020Deja un comentario

Después de tantos días de confinamiento, pueden aparecer conductas o regresiones en las diferentes áreas de desarrollo del niño o la niña, debido a esta situación excepcional que estamos viviendo.

¿Qué es una regresión?

Es un mecanismo de defensa del cerebro consistente en la vuelta a un nivel anterior del desarrollo. Es decir, ante una situación inesperada, extrema o de descontrol, el cerebro vuelve un paso hacia atrás para tomar impulso y poder así continuar avanzando, de tal manera que afianza cada paso. ezy-watermark_19-05-2020_12-29-50a.u00a0m. Si quieres saber cuáles son las principales regresiones y cómo podemos dar respuesta a ellas, acompañándolas de manera segura, tranquila y afectuosa, te dejo este post que he escrito para Tutete, donde te hablo sobre todo ello.

–> Te interesa si te preocupan estos temas: aumento de rabietas en estos días, falta de control de esfínteres, alteración en la comida o el sueño u olvido de hitos ya adquiridos, entre otros temas.

Tienes el link aquí.

Beneficios del juego desestructurado

13/05/202012/05/20201 Comentario

El juego es la principal herramienta de aprendizaje de la niña y el niño. A través del juego se nutre, aprende, descubre, experimenta, siente, disfruta, prueba y alimenta sus sentidos llenando su bagaje de aventuras y vivencias.

El juego es la manera que tienen los niños de descubrir el mundo, por lo que escoger bien los materiales para hacerlo es fundamental.

Por ello es nuestra labor como adultos, poner a su alcance juegos y materiales adecuados y de calidad, escogiendo para ellos lo mejor en cada caso. anillas grapat Y para ello los materiales desestructurados son la opción ideal para cualquiera etapa y edad.

Pero, ¿qué es un material desestructurado?

Te lo cuento en este post en colaboración con Jugaia, donde te hablo sobre los 10 beneficios que tiene jugar con material desestructurado, además de mostrarte varias opciones de juego según tengamos un espacio u otro o tengamos una idea u otra, wobbel 360º

Puedes ver el post completo AQUÍ.

Día del libro: hábitos de lectura y algunos títulos recomendados

23/04/202026/04/20201 Comentario

¡Feliz día del libro!

Este post es uno de los que preparo con más cariño e ilusión cada año, ya que los cuentos y la lectura son parte esencial de nuestro día a día y por lo tanto, de este blog.

Este año os he preparado un post acorde a la situación en la que estamos.

Ya que todos estamos viviendo unas semanas exclusivamente en casa, me parece una oportunidad única para aprovechar a cultivar el habitúo y el gusto por la lectura, los cuentos, las historias… Todo lo que los títulos nos puede aportar y enriquecer, y a su vez, cómo poder favorecer una rutina lectora con nuestros niños y niñas, a través de su interés, ilusión y motivación.

Hay cuentos y títulos para todos los gustos. Y muchos de ellos tratan temas que nos ocupan cada día como los celos entre hermanos, la autonomía, las peleas, la frustración, el miedo, la soledad, la preocupación, las amistades que no vemos, la generosidad o la negación, entre otros.Pero ¿cómo podemos potenciar el gusto por los libros y la lectura ahora mismo? Aquí te dejo algunas claves que pueden ser de gran utilidad: Seguir leyendo →

Nos quedamos en casa pero, ¿cómo sobrellevarlo con niños?

17/03/202010/05/20252 comentarios

Debido al estado de alarma por pandemia por coronavirus en nuestro país, muchas familias llevan encerradas en casa desde hace días.

Esto supone una situación excepcional y novedosa para todos y todas, que nos descoloca y nos hace salirnos de nuestra rutina habitual.

Si para los adultos ya es complicado gestionar esta nueva situación, para las niñas y los niños no deja de ser difícil y en ocasiones incluso desbordante.

¿Qué podemos hacer para sobrellevar mejor esta situación?

Lo primero que puede ser de gran utilidad es aceptar, como adultos, que este momento es real y debemos afrontarlo. Sé que es complicado y sentimos que nuestras vidas se paran y no somos nosotros quienes elegimos qué hacer con ellas. Nos han privado de nuestra libertad que es uno de los mayores privilegios en nuestras vidas, pero por el beneficio de todos y todas, lo importante y estrictamente necesario es QUEDARSE EN CASA.
Debemos buscar las palabras adecuadas para explicarles a nuestros hijos e hijas qué está sucediendo, de una manera calmada y con un lenguaje sencillo, que comprendan. Es importante mostrar seguridad y tranquilidad, y transmitir que todo va a pasar y no hay que preocuparse, solamente seguir la recomendación principal de estar en casa.
Nos puede ser de gran ayuda establecer una rutina diaria, tal y como llevamos a cabo cuando salimos a trabajar o al colegio, haciendo una planificación semanal donde de lunes a viernes realicemos una rutina y el fin de semana tengamos otras actividades diferentes.
Podemos elaborar una agenda o diario, como os contaba aquí, donde escribamos cada día lo que hemos hecho y cómo nos sentimos, dejando constancia de este hecho histórico que todos estamos viviendo, además de dejar aflorar así nuestras emociones y expresarlas como manera de canalización.